At være partner til en person med ADHD – Udfordringer og løsninger
At have en partner med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kan være både udfordrende og givende. Mens personer, der lever med ADHD, kan opleve forskellige vanskeligheder i deres dagligdag, er det vigtigt at huske, at det at have en partner med denne tilstand også har sine egne unikke udfordringer. Denne artikel vil se på nogle af de almindelige problemer, som partnere til personer med ADHD står over for, samt tilbyde strategier til at overvinde sådanne frustrationer.
En af de primære kilder til frustration for partnere til personer med ADHD har at gøre med deres manglende evne til at tage ansvar og gennemføre aftaler og ansvar. Mennesker med ADHD kæmper ofte med at organisere opgaver, prioritere forpligtelser og huske at gennemføre dem til tiden. Disse problemer kan få deres partnere til at føle sig overvældet, frustrerede og endda vrede.
Den gode nyhed er, at der er måder, hvorpå disse frustrationer kan afhjælpes. Det første skridt er at forstå, hvorfor din partner kæmper på dette område. I stedet for at blive vred eller lægge skylden på andre, så prøv i stedet at føle medfølelse og se situationen fra et medfølende perspektiv. Ved at erkende, at din partners adfærd ikke er tilsigtet, men snarere skyldes hans/hendes tilstand, kan du skabe plads til at forbedre kommunikationen mellem jer to og samtidig yde den nødvendige støtte.
Det er også vigtigt at kommunikere forventninger klart og tydeligt, når det gælder opgaver i hjemmet eller andre opgaver, der skal udføres. Opdel opgaverne i små, overskuelige dele, så de føles mindre skræmmende eller overvældende for din partner, som måske har svært ved at fokusere eller være opmærksom, hvis de bliver præsenteret på én gang. Derudover kan du ved at oprette regelmæssige påmindelser eller indstille alarmer hjælpe med at sikre, at ansvarsområder huskes og udføres til tiden – både fra din og din partners side!
Søg om nødvendigt social støtte fra venner og familie, der forstår, hvad du går igennem – at have nogen, der forstår, kan være med til at give trøst i vanskelige perioder, hvor du måske føler dig overvældet af situationen. Endelig kan det at søge professionel hjælp give værdifuld indsigt i, hvordan man bedst håndterer forventninger med hensyn til husholdningsopgaver eller andre ansvarsområder i forholdet – sørg for at tale åbent om eventuelle bekymringer, du har vedrørende dette spørgsmål.
Alle forhold involverer kompromis og tålmodighed – selv om dette faktum er sandt uanset om den ene person har ADHD eller ej – er det vigtigt at huske, at det at have en partner, der lever med ADHD, ikke bør ses som en hindring, men snarere som en mulighed for vækst i at forstå hinanden bedre og samtidig finde på kreative måder sammen om, hvordan man bedst kan navigere rundt i enhver potentiel udfordring!
